Sanatate

#smoothie verde #cel mai sanatos mic dejun #mic dejun

Expertul Acasa.ro, Andreea Mihalcea: Cel mai sanatos mic dejun

Cel mai sanatos mic dejun este si cel mai putin conventional. Mai mult pentru ca e lichid  si pe deasupra verde. Ai ghicit. E vorba despre un smoothie verde si iti garantez ca va fi cea mai buna decizie pe care ai luat-o pentru sanatatea ta.

 

De ce? in primul rand, clorofila in care abunda frunzele verzi are o structura foarte asemanatoare sangelui uman si studiile au demonstrat ca protejeaza organismul impotriva cancerului, il ajuta sa elimine toxinele si pastreaza lichidele vitale in stare pura (dr Marian Claudiu Paraschiv - Tratat pentru alimenatia naturala a omului).

Apoi, vei descoperi cateva beneficii extraordinare ale micii bauturi verzi, printre care:

• Te ajuta sa slabesti fara prea mare efort, pentru ca e bogat in fibre si sarac in calorii.

• Reda vitalitatea si stralucirea tenului tau.

• Regleaza presiunea arteriala.

• Trateaza constipatia.

• Reduce aproape in totalitate nevoia de dulce procesat precum ciocolata, inghetata si alti inamici dulci ai siluetei

Cum se prepara acest mic dejun? Simplu de tot!

1. Blender sau un robot de bucatarie

2. Frunze verzi (spanac, baby spanac si patrunjelul sunt cele mai utilizate) – o mana generoasa

3. Doua-trei fructe bine coapte, din care cel putin unul cremos (banana, mango, papaya) pentru a da consistenta smoothie-ului tau. Altfel, toate fibrele verzi se vor ridica la suprafata sub forma unei spume. Restul fructelor, dupa gustul tau.

4. O mana de migdale sau o lingurita de seminte de chia, psyllium sau in sau o lingurita de unt de cocos

5. Apa sau lapte de nuci

6. Optional: un indulcitor natural precum mierea sau siropul de artar

7. Optional: o lingurita superalimente (spirulina, clorela, maca, ginko biloba, ginseng etc.) pentru un plus de antioxidanti, proteine si vitamine

Se pun in blender si se mixeaza cam 2 minute sau pana devin ultracremoase. Se consuma imediat sau in aceeasi zi. Il poti pregati de seara ca sa-ti fie gata dimineata.

Una dintre retetele mele preferate este: o legatura patrunjel, ½ banana, o portocala, 1 kiwi, spanac, o lingura seminte de chia si lapte de migdale. Incearca-l si tu si spune-mi cum ti se pare!

Date de contact:
Andreea Mihalcea

Fondator totul despre raw®
Email: andreea@totuldespreraw.ro
Website: www.totuldespreraw.ro

  •   2015-02-20
  •  
  •   comentarii
Andreea Mihalcea

Articol scris de

Andreea Mihalcea

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii