Sanatate

# consiliere cancer # psiholog dana dumitrache #expert acasa.ro dana dumitrache #expert acasa.ro #consiliere gratuita

Expertul Acasa.ro, psiholog Dana Dumitrache: Legatura incredibila dintre stres si cancer. Cum stim CAT suntem de stresati

La inceputul secolului trecut, Hans Selye, un endocrinolog austriac cu mare aplecare catre cercetare medicala initia primele studii despre ceea ce avea sa numeasca mai tarziu stres. Printre primele sale observatii era si aceea ca raspunsurile emotionale la stres pot crea susceptibilitatea la boala.

In timp, aceste descoperiri s-au dovedit a fi de o importanta cruciala pentru bolnavii de cancer, ele sugerand ca stresul emotional poate inhiba sistemul imunitar, impiedicandu-l astfel sa actioneze impotriva cancerului. Misiunea stiintifica de a valida observatiile medicilor conform carora, in urma perioadelor dificile de viata a pacientilor, crestea semnificativ numarul bolilor, le-a revenit lui Thomas Holmes si asociatilor sai de la Facultatea de medicina a Universitatii din Washington.

Rezultatul muncii lor s-a concretizat intr-o scala de valori numerice atribuite evenimentelor stresante. Interesant este ca, in scala respectiva, alaturi de evenimente precum divortul, moartea unui membru al familiei, se regasesc si situatii precum casatoria, sarbatorile de Craciun sau sarcina. Dincolo de faptul ca fiecare dintre experientele enumerate pot pretinde, in momentele de maxima intensitate, mai multa introspectie, pot scoate la iveala conflicte emotionale nerezolvate, ceea ce solicita individul in cea mai mare masura este nevoia sa de a se adapta la schimbare, fie ea negativa sau pozitiva.

Ani intregi medici si oameni de stiinta au atras lumii atentia asupra faptului ca stresul se poate acumula intr-atat incat individul nu-i mai face fata si se imbolnaveste. Mai mult, in cazul cancerului, experimentele aratau ca stresul actiona ca un stimul in evolutia tumorilor. Cu toate acestea, inca de la inceput, Selye observa ca relatia dintre stres si capacitatea persoanei de a-i tine piept este mai complexa. Holmes si Masuda au recunsocut si ei importanta raspunsului individual al fiecarei persoane, considerand ca efortul de impotrivire la stres poate micsora rezistenta la boli, indeosebi atunci cand tehnicile folosite sunt defectuoase, adica nu sunt relevante pentru problema care trebuie rezolvata.

Cercetari recente aduc o noua perspectiva: cel mai mult conteaza ce credem despre stres. Raspunsurile fizice la stres, transpiratia, intensificarea batailor inimii etc nu sunt altceva decat mecanisme cu care natura ne-a inzestrat pentru a face fata provocarilor. Sunt reactii sanatoase, care nu anunta catastrofe in sanatatea nostra ci ne indica, pur si simplu ca functionam bine. Mai mult, oxitocina, care este un hormon al stresului, protejeaza sistemul cardiovascular si, mai interesant, regleaza instinctele sociale umane. Astfel, raspunsul la stres are un mecanism incorporat pentru revenirea din stres iar acel mecanism este contactul uman.

Cum gandim si cum actionam poate transforma experienta stresului. Sau, cum spunea intr-un discurs al sau Kelly McGonigal, http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=en#t-756694

„Cand alegem sa percepem raspunsul nostru la stres ca folositor cream biologia curajului iar cand alegem sa comunicam in conditii de stres, ne creste capacitatea de adaptare. Stresul ne ofera acces la inimile noastre, inima intelegatoare care gaseste bucurie si sens in comunicarea cu ceilalti”.

Cum gandim, se pare ca are o importanta covarsitoare in tot ce tine de mecanismele subtile ale corpului nostru. Aceasta realitate a experimentat-o si Selye, cea mai mare autoritate in domeniul stresului, atunci cand, la 65 de ani i s-a descoperit un reticulosarcom (forma agresiva de cancer): "Eram sigur ca voi muri, asa ca mi-am spus: Bun, asta e lucrul cel mai rau care ti se putea intampla, dar exista doua cai sa-l infrunti: fie sa te simti ca un nefericit candidat la moarte si sa te lamentezi un an intreg, fie sa storci acum de la viata cat de mult poti. Am ales a doua cale deoarece sunt un luptator, iar cancerul mi-a oferit cea mai serioasa lupta din viata. Am luat totul ca pe un experiment natural, care ma impinge catre testul suprem – sa aflu daca aveam sau nu dreptate. Si atunci s-a intamplat un lucru straniu. A trecut un an, au trecut doi, apoi trei….si priviti: s-a dovedit ca eram una dintre fericitele exceptii…"

Puteti sa vedeti si singuri care este nivelul de stres din viata voastra si daca acesta va pune in pericol starea de sanatate per ansamblu. 

Scala de valori numerice atribuite evenimentelor stresante (Holmes si Rahe)

Eveniment/Valoare

  • Moartea sotului/sotiei 100
  • Divort  73
  • Separare maritala  65
  • Pedeapsa cu inchisoarea  63
  • Moartea unui membru apropiat al familiei  63
  • Accident sau boala personala 53
  • Casatorie 50
  • Concediere 47
  • Impacarea sotilor 45
  • Pensionare 45
  • Schimbari in starea de sanatate a unui membru al familiei  44
  • Sarcina 40
  • Dificultati sexuale 39
  • Largirea familiei 39
  • Schimbari in afacerea proprie 39
  • Schimbarea statutului financiar 38
  • Moartea unui prieten apropiat 37
  • Schimbarea profesiei 36
  • Cresterea certurilor intre soti 36
  • Imprumut sau ipoteca de peste 10 000 de dolari 31
  • Prescrierea unei ipoteci sau a unui imprumut 30
  • Schimbari in responsabilitatile la locul de munca 29
  • Plecarea de acasa a unui fiu sau a unei fiice  29
  • Probleme cu rudele 29
  • Reusita personala deosebita  28
  • Sotul/sotia incepe o noua slujba sau ramane fara slujba 26
  • Inceperea sau incheierea unei scoli 26
  • Schimbari in conditiile de viata 25
  • Revizuirea obiceiurilor personale 24
  • Probleme cu seful 23
  • Schimbarea orelor sau a conditiilor de munca 20
  • Schimbarea locuintei 20
  • Schimbarea scolii 20
  • Schimbarea obiceiurilor de petrecere a timpului liber 19
  • Schimbarea activitatilor religioase 19
  • Schimbarea activitatilor sociale 18
  • Ipoteca sau imprumut sub 10 000 de dolari 17
  • Schimbarea obiceiurilor legate de somn 16
  • Schimbari in numarul de reuniuni de familie 15
  • Schimbarea obiceiurilor alimentare 15
  • Vacante 13
  • Perioada sarbatorilor de iarna 12
  • Incalcare minora a legii 11

Psiholog Dana Dumitrache 
Ofer consiliere sau asistare gratuita pentru bolnavii de cancer. Ma puteti contacta la nr de telefon: 0722 697149

 

  •   2014-10-22
  •  
  •   comentarii
Dana Dumitrache

Articol scris de

Dana Dumitrache

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii