Sanatate

#tratament anemie #legume verzi #dieta bogata in fier #dieta anemie feripriva #anemia feripriva

Expertul Acasa.ro, nutritionist Liana Contiu: Ai anemie? Iata cele mai bogate alimente care contin fier!

Anemia feripriva apare atunci cand corpul nu detine destul fier. Organismul necesita fier pentru a produce hemoglobina - o substanta care se afla in eritrocite (globulele rosii) si care transporta oxigen de la plamani la toate celulele corpului.

 

Fara destul fier, corpul produce eritrocite mai mici si mai putine. Rezultatul consta in cantitatea de hemoglobina disponibila mai mica si celule corpului nu vor fi alimentate cu o cantitate suficienta de oxigen.

De obicei, cele mai predispuse la acest tip de anemie sunt femeile,  dar mai pot fi predispuse si persoanele care au sangerari in maladii ca  ulcerul gastroduodenal, hemoroizii, cancerul.

Absorbtia scazuta de fier a organismului

Aceasta nu este o cauza obisnuita pentru deficienta de fier, dar poate aparea la persoanele care au anumite maladii precum boala celiaca sau care au o parte din stomac sau intestinul subtire indepartate chirurgical.

Pentru a scapa de aceasta afectiune este recomandat  tratamentul indicat de catre medic in urma unor investigatii si regimul alimentar.
 

Se recomanda consumul de alimente bogate in fier.  Legumele ar trebui sa fie primele pe lista: spanacul , fasolea , verde, broccoli, mazare, cartofi dulci ( in general legume cu frunze verzi). Pe urmatoarele locuri se situeaza cereale integrale (orez brun , paine integral de grau)  si sursele animale ca: pestele, carnea, toate ne ajuta sa ne acoperim portia zilnica de fier.

Un plus este si includerea in meniu al alimentelor care contin vitamina C pentru favorizarea absorbtiei de fier.

Evitati pe perioada tratamentului sa consumati produse cu aditivi alimentari, sucuri carbogazoase, tutun, pentru ca acestea interfereaza cu absorbtia fierului.

De altfel, este important de stiut ca fierul este important la scaderea in  greutate.  Din acest motiv este bine sa includeti in dieta alimente din toate grupele alimentare pentru a avea o scadere in greutate treptata si o crestere a masei musculare.

 

Date de contact: 
Liana Contiu 
Nutritionist - dietetician 
Specialist in Nutritie Clinica si Comunitara 
Tel : 0744676355
Facebook: Nutritie-dietetica

loading...
  •  
  •  
  •   comentarii
Liana Contiu

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.