Ce trebuie sa stii
Muschii fesieri, la fel ca si muschii abdominali, sunt situati pe trei niveluri:
- Marele fesier (muschiul principal) si tensorul lateral la suprafata
- Fesierul mijlociu la nivelul intermediar
- Micul fesier, muschiul piramidal, abductorul intern, abductorul extern, muschii gemeni si muschiul crural in stratul profound.
Pe langa exercitiile speciale pentru fese, este foarte important sa tii cont si de alte aspecte care cu siguranta se vor dovedi excelenti aliati pentru a avea fese bombate si rotunde:
- Nu purtati haine prea stramte, pentru a nu jena circulatia sangvina si limfatica
- Beti multa apa intre mese
- Ignorati ascensoarele si urcati scarile in ritmuri variate
- Practicarea in mod regulat a unei activitati fizice de rezistenta, de tip jogging sau inot
- Practicarea unei activitati fizice mai exact directionate, care sa solicite muschii coapselor si feselor, de tip aerobic, gimnastica usoara, gimnastica acvatica sau sala de forta
- Evitarea nesfarsitelor variatii ale greutatii
- Contractarea regulate a muschilor feselor si ai coapselor, in cazul in care stam in picioare sau in pozitie asezat mult timp
- Efectuati regulat sedinte de masaj 1-2 sedinte/ saptamana, insa cand se apropie vara cu pasi repezi iti recomandam cateva saptamani de masaj anticelulita intensiv de 3ori/ saptamana
- Drenajul limfatic va este cel mai bun prieten! Drenarea toxinelor va duce la o circulatie sanguina mai buna, celulita si gaurelele de pe fese vor disparea vizibil dupa primele 4-5 sedinte
- Faceti minim 8 sedinte de electrostimulare in fiecare sezon: primavara, vara, toamna si iarna. Efectul este spectaculos.
- O procedura care va ajuta la spargerea nodulilor celulitici si la ridicarea feselor este vacuum slim. Rezultatele obtinute dupa cateva sedinte sunt vizibile si se mentin timp de cateva luni.
Va recomandam cateva proceduri cosmetice care va vor ajuta sa obtineti un corp perfect intr-un timp cat mai scurt, intr-un pachet special pentru cititorii Acasa.ro:
SUPER SUMMER SLIM - 349 LEI
- 5 impachetari SLABIRE RAPIDA cu TERMOSUDATIE 50min/sed
- 5 sedinte ELECTROSTIMULARE 45min/sed
- 2 sedinte DRENAJ LIMFATIC 90min/sed
- 3 sedinte MASAJ ANTICELULITA 50min/sed
Ne puteti contacta online www.bettyblue.ro la sau la:
BETTYBLUE UNIRII
Piata UNIRII – Str. Baia de Fier nr. 10 et 1
Tel: 0213141925/ 0727 76 7008
bettybluesalon@yahoo.com
BETTYBLUE VICTORIEI
Piata VICTORIEI- Calea Victoriei nr. 204
Tel: 0216503871/ 0733 319 447
bettybluevictoriei@yahoo.com
