Iata care este dieta zilnica pe care ar trebui sa o urmezi:
LUNI
- Mic dejun: o ceasca de lapte degresat; doua felii de paine prajita cu o lingurita de miere; o cafea sau un ceai.
- Pranz: 80 g ton; 120 g morcovi rasi, cu lamaie si o lingurita de ulei; o chifla.
- Cina: 80 g urda; 100 g fasole verde fiarta cu o lingurita de ulei si suc de lamaie; o chifla integrala.
MARTI
- Mic dejun: un iaurt degresat cu trei lingurite de fulgi de porumb; o cafea sau un ceai.
- Pranz: salata de conopida cruda cu o lingurita de ulei; 60 g de branza; o chifla integrala.
- Cina: 150 g varza de Bruxelles cu o lingurita de ulei; 1/2 chifla integrala.
MIERCURI
- Mic dejun: o ceasca de lapte degresat si trei lingurite de fulgi de porumb; o cafea sau un ceai.
- Pranz: doua felii de paine prajita cu un ou fiert, salata verde, 1/2 rosie, doua felii de branza, o lingurita de ulei; un grepfrut.
- Cina: 150 g carne fiarta de pui cu o lingurita de ulei, patrunjel taiat marunt si lamaie; conopida cruda cu o lingurita de ulei; 1/2 chifla integrala; doua felii de ananas din compot.
JOI
- Mic dejun: o ceasca de ceai; o briosa integrala fara umplutura.
- Pranz: 120g carne de pui; o portie de salata de rosii si mere cu suc de lamaie si o lingurita de ulei; 1/2 dintr-o chifla integrala.
-
Cina: o portie de salata de cruditati; o conserva de ton in ulei, cu o ceapa mica taiata fin si piper; un pahar de suc de rosii; o chifla integrala.
VINERI
- Mic dejun: o ceasca de lapte degresat; sase biscuiti; un ceai sau o cafea.
- Pranz: crema de legume cu o lingurita de ulei; o portie de salata de cruditati cu o lingurita de ulei; 1/2 chifla integrala.
-
Cina: 150 g file de peste la gratar cu suc de lamaie si o lingurita de ulei; salata de varza cu suc de lamaie si o lingurita de ulei; o chifla integrala. Poti sa bei o cana de ceai sau un pahar cu suc de fructe.
Citeste si
In aceasta saptamana iti recomandam, daca vrei sa dai jos chiar si mai mult de 2 kilograme, sa efectuezi trei impachetari slabire rapida cu termosudatie si trei masaje anticelulita care vor ajuta intr-un mod miraculos la modelarea siluetei tale intr-un timp foarte scurt!
De asemenea, nu uita ca promotiile de primavara cu sedinte bonus inca sunt valabila la Centrele de Slabire BettyBlue:
- 8 impachetari + 2 sedinte gratuit 50 minute/sedinta la 199 lei;
- 8 masaje anticelulita + doua sedinte gratuit 50 minute/sedinta la 219 lei.
Elisabeta Ratiu
Consultant tratamente corporale Centrul de Slabire BettyBlue
Adresa: Piata Unirii, Str. Baia de Fier 10, Bucuresti
Telefon: 0727.76.70.08; 021-314.19.25
Web: bettyblue.ro
E-mail: bettybluesalon@yahoo.com,
Centrul de Slabire BettyBlue Victoriei
Adresa: Calea Victoriei 204, colt cu Str. Gina Patrichi, etaj 1
Telefon: 021-650.38.71, 0733.31.94.47
E-mail: bettybluevictoriei@yahoo.com
