Sanatate

#fitness #antrenor #saltea #gantere #test #haltere #dependenta aparate

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: TEST - Esti dependent de aparate?

Industria fitnessului cunoaste in aceasta perioada un trend indreptat inspre antrenamentul functional si in special spre antrenamentul cu greutatea corporala. Personal, consider ca aparatele de fitness ocupa un loc important in arsenalul oricarui practicant de fitness, insa nu trebuie sa ne limitam la folosirea lor exclusiva.

De cate ori nu ai intrat in sala si ai vazut aparatele ocupate in totalitate? De obicei, de persoane fara experienta sau de culturisti.

Hai sa vedem daca suferi de boala cronica a aparatelor de fitness. Raspunde sincer la intrebarile de mai jos si la final verifica rezultatul. Vei fi surpins de acuratetea lui.

Care este exercitiul tau preferat?

a) impinsul la piept cu haltera

b) fandarile cu corzi elastice

c) presa pentru picioare

d) alte exercitii

Cat de des mergi la sala?

a) m-am mutat deja in sala

b) de trei ori pe saptamana

c) o singura data, doar nu sunt nebun

Cate grupe lucrezi per sesiune de antrenament?

a) o grupa sau maxim doua

b) lucrez tot corpul

c) nu am un program fix, depinde cum ma simt

Cine este partenerul tau la sala?

a) cel mai bun amic

b) antrenorul meu de fitness

c) nu am un partener de lucru

Ai lucrat vreodata sub indrumarea unui antrenor?

a) am prea multa experienta ca sa am nevoie de antrenor

b) desigur, este absolut necesar

c) este doar un moft

Cum ai evalua sala de fitness pe care o frecventezi momentan?

a) este o sala hardcore

b) o sala de fite

c) sala de cartier

Cand ai alergat ultima oara in parc?

a) acum doi ani

 b) alerg zilnic

c) alerg pe banda

Ce sporturi practici pe langa fitness?

a) fitnessul este viata mea

b) tenis, fotbal, volei, handball

 c) statul pe canapea

Ce importanta acorzi alimentatiei sanatoase?

a) muschii se cladesc in bucatarie, nu in sala

b) mananc sanatos

c) nu cred ca am nevoie de dieta, vreau sa slabesc "doar putin"

Te consideri dependent de aparatele de fitness?

a) folosesc si aparate

b) nu

c) absolut

Daca ai avut mai multe raspunsuri a) inseamna ca esti un culturist hardcore, care nu se eschiveaza de la o serie de genuflexiuni cu 200 de kg pe haltera. Nu folosesti des aparatele, dar te apleci asupra lor in momentele-cheie ale antrenamentului cand vrei sa stimulezi doar o anumita grupa musculara. Pun pariu ca te enerveaza la culme femeile varstnice care ocupa cate 30 de minute aparatul de abductii.

Mai multe raspunsuri b) inseamna ca frecventezi serviciile unui antrenor personal sau frecventai in trecut. Ai o baza solida de antrenamente functionale, balansari pe mingea de bosu, flexii cu gantere de 1,5 kg si preferi sa lucrezi la salteluta cu orele inainte sa faci sauna sau sa stai in jacuzzi.

Daca ai raspuns mai mult cu varianta c), atunci te numeri printre fericitii ce supera de dependenta de aparate. Este o boala grozava, pentru ca te obliga sa faci antrenamente lejere, cu pauze mari, fara transpiratie, fara efort. Dar te lipseste de asemenea si de aparitia oricarui fel de rezultat palpabil. Te multumesti cu a veni la sala zilnic, fara insa sa stii de ce. Poate pentru ca asa fac si altii sau poate ai luat in serios avertizarea cu miscarea zilnica timp de 30 de minute.

 

Date de contact:

Serban Blebea

serbanantrenor@yahoo.com

Tel: 0757103898

Webwww.fitnessantrenor.ro

 
 



  •   2013-03-01
  •  
  •   comentarii
Seban Blebea 2

Articol scris de

Serban Blebea

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii