Consumati zilnic la micul dejun cereale integrale cu lapte de soia. Cerealelele integrale sunt cunoscute pentru continutul lor in vitamine care actioneaza asupra pielii bustului, iar soia este bogata in hormoni pe baza de plante care imita hormonul estrogen.
Introduceti in alimentatia voastra orezul si telina, care prin aportul lor de potasiu si multa celuloza dau fermitate si elasticitate sanilor. Rontaiti telina cruda.
Folositi la salata de castraveti sau varza mult marar. Consumati de cel putin trei ori pe saptamana.
Cinci minute de exercitii fizice facute zilnic vor tonifia musculatura bustului. Presati o minge mica cu podul palmelor, mentinand coatele ridicate la nivelul umerilor, in reprize a cate 2 minute.
Aplicati ulei de masline si masati zona bustului, dupa dus.
Zilnic executati cate doua minute o respiratie ampla. Inspirati umfland cutia toracica si, implicit, bustul, mentineti trei secunde si expirati. Repetati lent.
Faceti zilnic 5 minute de exercitii fizice.
Date de contact:
Florentina Opris
Realizatoare de emisiuni de sanatate & miscare
Presedinte Asociatia Pentru O Viata Sanatoasa
E-mail: florentina@florentina.ro
Web: florentina.ro; alegesafiisanatos.ro
facebook.com/florentina.opris