Sanatate

#dansuri tonifiere #dansuri slabit #samba #cha cha

Expertul Acasa.ro, Elena Ciungu: Top 3 dansuri care te ajuta sa slabesti

Pe langa relaxare si imbunatatirea posturii, tonifierea este unul dintre cele mai cautate beneficii ale dansului.

Dansurile alerte precum Samba sau Cha-Cha ajuta atat la tonifierea musculaturii, precum si la pierderea in greutate.

Modul in care dansul isi exercita fortele benefice a fost demonstrat in cadrul evenimentului Dance Brunch cu Arthur Murray.

Intr-o ora de dans pe stilul Swing se pot arde 450 kcal, iar intr-o ora de Cha-Cha, 360 kcal. Ca o comparatie, o ora de inot ajuta la arderea a 413 kcal, in timp ce o ora de tai–chi, aproximativ 220 kcal. Iar dansul este mult mai putin obositor, timpul trece mult mai placut

Combinarea celor 3 tipuri de lectii de dans, lectie privata, lectie de grup si sesiune de party, permite atingerea cu usurinta a tuturor acestor beneficii ale dansului de societate. Vara aceasta am constatat insa ca cei mai multi studenti au avut ca obiectiv tonifierea, spre deosebire de perioadele anterioare, cand eliminarea stresului era principalul obiectiv urmarit.

  •   2015-08-14
  •  
  •   comentarii
Elena Ciungu

Articol scris de

Elena Ciungu

Manager Arthur Murray Bucuresti

Vezi toate articolele

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii