Sanatate

#somn #tulburari somn #somn romani #apnee in somn #sindromul picioarelor nelinistite

Expertul Acasa.ro, dr Doina Dumitru-Didita, medic medicina de familie /somnologie: Tulburarile de somn ale romanilor

Trebuie spus in primul rand ca fraza conform careia „nu a murit nimeni pana acum din cauza somnului” nu mai poate fi considerata adevarata. Prin gravitatea si durata lor, tulburarile de somn pot ameninta componentele fizice, psihice si integrarea persoanei in societate, putand fi chiar cauza mortii subite din timpul somnului.

Cand vorbim de patologia somnului, vorbim de peste 80 de afectiuni si de un procent de 15% din populatie afectata.

Afectiunile cele mai frecvent tratate si diagnosticate in laboratoarele de somnologie sunt in principal cele legate de sindromul de apnee in somn (oprirea completa a fluxului respirator minim  10 secunde, insotita de o scadere de peste 4% a saturatiei oxigenului in sange), sindromul de obezitate-hipoventilatie, sindromul picioarelor nelinistite, narcolepsia (boala provocata de tulburari ale sistemului nervos central, caracterizata prin necesitatea irezistibila de a dormi) sau catalepsia (stare patologica, caracterizata printr-o rigiditate brusca a muschilor si printr-o tulburare a functiilor cerebrale) .

Sindromul de apnee in somn, de exemplu, are o prevalenta de 4% in populatie, asemenea diabetului zaharat.

Intrebarile pe care trebuie sa vi le puneti sunt:

  • Sunteti multumit de somnul dumneavoastra?
  • Somnul sau oboseala va afecteaza rutina zilnica?
  • Partenerul dumneavoastra se vaita de anumite comportamente ale dumneavoastra din timpul somnului, cum ar fi sforaitul, intreruperea respiratiei sau miscarea picioarelor?

 

Complicatii serioase!

Peste 1 milion de romani sufera in acest moment de pe urma acestor patologii, nefiind diagnosticati sau tratati.

Urmarile sunt de la oboseala cronica la complicatii cardiovasculare (infarct miocardic, tulburari de ritm, hipertensiune arteriala rezistenta la tratament), neurologice (accidente vasculare cerebrale), respiratorii (insuficiente respiratorii, complicarea unui astm bronsic sau a BPOC-ului), diabet zaharat, impotenta, sindrom metabolic si accidente de munca sau rutiere.

Sursa foto somnolog.ro

Tipurile de investigatii specifice sunt: evaluarea subiectiva (chestionare, jurnale), examenul clinic, actigrafia, poligrafia, polisomnografia, testele de vigilenta (inclusiv cele de laborator somn MSLT, MWT), precum si monitorizarea parametrilor fiziologici, existand protocoale internationale privind tipul de testare specifica fiecarei tip de afectiune in parte.


Tratamentele, in functie de afectiune si etiologia acesteia, sunt purtarea de proteze respiratorii in timpul somnului (nCPAP), dispozitive orale, tratamente chirurgicale, tratamente cognitive si comportamentale si chiar farmacologice.

In concluzie, respectati cele 10 reguli ale unui somn sanatos, mentineti un ritm de viata sanatos, iar, daca aveti oricare dintre dintre simptomele unei tulburari de somn, diagnosticati-va si tratati-va corespunzator.

 

In continuare va prrezint cele reguli ale unui somn sanatos:  

1. Fixati-va ora de culcare si cea de trezire.

2. Daca v-ati facut un obicei de a dormi in timpul zilei, nu depasiti 45 de minute de somn.

3. Evitati consumul de alcool cu patru ore inainte de a merge la culcare si nu fumati.

4. Evitati consumul de cafeina cu sase ore inainte de a merge la culcare. Acesta include cafeaua, ceaiul si multe bauturi carbogazoase, precum si ciocolata.

5. Evitati mancarea grea, condimentata sau prea dulce cu patru ore inainte de ora de culcare. Este acceptata o gustare usoara inainte de somn.

6. Faceti miscare in mod regulat, insa nu chiar inainte de culcare.

7. Folositi asternuturi confortabile si curate.

8. Identificati o temperatura propice pentru somn si aerisiti bine camera. 

9. Blocati toate sunetele care va pot distrage de la somn si eliminati sursele de lumina pe cat posibil.

10. Nu folositi patul pentru munca de birou.

 

 


Si nu uitati somnul ocupa 1/3 din viata noastra, merita toata atentia!

 

 

 

 

Date contact:

Dr Doina Dumitru-Didita

medic specialist medicina de familie /somnologie

Rp Clinica (Clinica Somnologie, Pneumologie, Medicina Interna)

Telefon: 0737392428

E-mail: doina.didita@somnolog.ro

Web:
somnolog.ro

  •   2014-03-03
  •  
  •   comentarii
Doina Didita

Articol scris de

Doina Dumitru-Didita

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii