Sanatate

#obiceiuri sanatoase # smoothie #gustari sanatoase

Expertul Acasa.ro, Andreea Mihalcea: 3 obiceiuri sanatoase pentru oameni ocupati

Stiu, pare complicat sa incepi un stil de viata sanatos, dar... de fapt, e mai simplu decat pare, iar beneficiile sunt de necontestat: ai energie pentru tot ce ti-ai propus sa faci fara ajutor din partea cofeinei, ai un somn mai profund, te bucuri de claritate mentala si arati si te simti excelent!

 

Gasesti mai jos 3 obiceiuri sanatoase care nu consuma deloc mult timp.

1. Mananca acelasi mic dejun in fiecare zi

Gaseste un mic dejun care iti place si tine-te de el. Astfel, vei avea mereu ingredientele la indemana.

 salata din fructele tale preferate

  • lapte de migdale cu musli facut din fulgi de ovaz, fructe uscate si seminte de in.

2. Tine gustarile cat mai simple cu putinta

Uite cateva optiuni:

  • una-doua fructe
  • morcovi si hummus
  • rondele de orez si avocado

3. Bea un smoothie verde in fiecare zi

Smoothie-urile verzi sunt pline de nutrienti si antioxidanti si le poti tine la tine toata ziua daca le pui intr-o sticla care se inchide ermetic.

Una dintre cele mai simple retete de smoothie-uri verzi e urmatoarea: o mana de patrunjel proaspat, ½ banana, 1 portocala, 1 kiwi si 200-300 ml apa. Daca il doresti mai lichid mai adaugi apa.

Mancatul sanatos nu e deloc complicat si nici nu consuma timp. Adopta pasii de mai sus si vei vedea cat de bine te simti.

Date de contact:
Andreea Mihalcea

Fondator totul despre raw®
Email: andreea@totuldespreraw.ro
Website: www.totuldespreraw.ro

  •   2015-03-09
  •  
  •   comentarii
Andreea Mihalcea

Articol scris de

Andreea Mihalcea

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Articole din sanatate

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii