Micul dejun, cea mai importanta masa din zi, trebuie sa fie delicios. Inainte de a pleca la birou sau in weekend incercati sa pregatiti un mic dejun pentru a incepe ziua frumoasa. Va dau 5 idei minunate pentru un mic dejun excelent! Retete simple, delicioase si, nu in ultimul rand, rapide!

1. Omleta cu somon afumat si spanac

Ingrediente:

  • 4 - 6 oua
  • 1 legatura spanac
  • 150-200 g somon afumat
  • 2 linguri ulei masline
  • sare, piper

Bateti ouale pana fac spuma, asezonati cu sare si piper. Incingeti uleiul in tigaie si turnati ouale batute. Presarati frunze de spanac si somon peste oua.  Acoperiti tigaia cu un capac si lasati 2-3 minute, in functie de grosimea stratului de oua batute. Ridicati capacul, pliati omleta si mai lasati 1 minut. Serviti alaturi un suc proaspat de portocale. Hranitor, delicios si rapid. Un mic dejun pentru o zi plina de activitati! 

PONT: Daca doriti puteti face un sandwich minunat cu aceasta omleta. Asezati-o intre doua felii de paine cu cereale si adaugati cateva frunze proaspete de spanac.

  •   2014-06-04
  •  
  •   comentarii
Andreea Szasz

Articol scris de

Andreea Szasz

Vezi toate articolele

Date de contact

Vrei sa primesti pe e-mail articole de la acest expert?

Aboneaza-te

Contacteaza-ne

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii